美味しい山ごはん！ごはん編！

やっぱり山ではお米、ご飯が一番お。

エネルギーも付きますし、何より美味しいくアレンジ豊富です。
　

ごま坦々ごはん

材　　料
・サトウのごはん
・レトルトの具

・サトウのごはんと、レトルトの具を入れ沸騰させ完成。　

角煮とオクラのごはん

材　　　料
・アルファ米
・常温保存角煮
・オクラ
・水

　　　　　　・分量の水とアルファ米を鍋に投入しひと煮立ちさせる。
・水分があるうちに角煮を投入し、蓋をして蒸す。
・最後に刻んだオクラを入れて完成。
・味噌汁と一緒に頂いた。

ここで紹介する食材、分量などは、山の気温など調理環境、調理器具によっても変わってきますので、ある程度の参考目安としてお考えください。

材　　料・サトウのごはん・レトルトの具
	・サトウのごはんと、レトルトの具を入れ沸騰させ完成。

材　　　料・アルファ米・常温保存角煮・オクラ・水
	・分量の水とアルファ米を鍋に投入しひと煮立ちさせる。・水分があるうちに角煮を投入し、蓋をして蒸す。・最後に刻んだオクラを入れて完成。・味噌汁と一緒に頂いた。